Maca este o plantă originară din Anzi, înrudită cu familia cruciferelor, ce se aseamănă cu ridichea. Este recunoscută pentru efectele sale benefice asupra echilibrului metabolic, susținând atât efortul fizic, cât și cel mental, prin stimularea producției de energie. Totodată, contribuie la procesele naturale de creștere și dezvoltare ale organismului.
Compoziția nutritivă bogată a rădăcinii de maca, ce include vitamine, minerale, aminoacizi esențiali și steroli, susține scăderea nivelului colesterolului din sânge și menținerea acestuia în limite normale. De asemenea, maca are efecte pozitive asupra sistemului cardiovascular, ajutând la reglarea ritmului cardiac și a contracțiilor musculare.
Unul dintre cele mai valoroase efecte ale acestei plante constă în capacitatea sa de a echilibra nivelul hormonal, prin stimularea glandei pituitare. Aceasta joacă un rol-cheie în reglarea hormonilor sexuali – testosteron, estrogen și progesteron. Datorită acestui efect, maca este adesea utilizată pentru ameliorarea simptomelor asociate cu menopauza și andropauza.
Totodată, consumul de maca poate contribui la scăderea riscului de apariție a cancerului de prostată și a osteoporozei, în special la femei. Menținerea unui echilibru hormonal optim este esențială pentru funcționarea generală a organismului.
Alte beneficii ale rădăcinii de maca
Afrodisiac natural și stimulator al fertilității
Maca este cunoscută pentru efectele sale de intensificare a libidoului, atât la bărbați, cât și la femei. Datorită acțiunii sale asupra funcției erectile, este supranumită uneori „viagra naturală”. În plus, susține fertilitatea la ambele sexe.
Reglarea hormonilor
Prin stimularea glandei pituitare, maca contribuie la buna funcționare a întregului sistem endocrin, echilibrând secreția hormonală.
Creșterea rezistenței fizice
Utilizată de luptătorii incași înainte de bătălii, maca era considerată o sursă de forță și vitalitate. Eficiența sa în sporirea nivelului de energie a fost apreciată și de mesagerii care traversau terenuri dificile. În plus, stimulează secreția de testosteron.
Îmbunătățirea funcțiilor metabolice
Maca susține funcțiile metabolice, ajutând la eliberarea energiei necesare activităților zilnice și la menținerea unui metabolism echilibrat.
Stimularea memoriei și a rezistenței mentale
Această plantă contribuie la îmbunătățirea capacității cognitive și ajută organismul să facă față stresului fizic și psihic.
Reducerea colesterolului
Datorită conținutului său bogat în minerale, vitamine și 18 aminoacizi (dintre care 8 esențiali), maca ajută la reducerea absorbției colesterolului la nivel intestinal. Prezența potasiului și a sodiului susține, de asemenea, funcționarea sistemului cardiovascular și echilibrul electrolitic.
În plus, maca îmbunătățește circulația sângelui și poate accelera procesele de vindecare.
Contraindicații și posibile efecte adverse
Deși este considerată un supliment natural sigur pentru majoritatea persoanelor, maca nu este potrivită pentru toți. Cei care suferă de afecțiuni tiroidiene sau urmează diete sărace în sodiu ar trebui să o evite. Au fost semnalate cazuri rare de reacții alergice, oboseală, urticarie sau intoleranță.
Consumul excesiv poate duce la reacții precum: palpitații, bufeuri, transpirație abundentă sau flux menstrual intens. De asemenea, nu este recomandată în cazuri de hipertensiune sau în timpul sarcinii. Combinată cu produse ce conțin cofeină, poate induce stări de hiperactivitate sau insomnie. Este indicat să nu se administreze în același timp cu alte suplimente fără recomandarea unui specialist.
