Renumitul neurochirurg român Leon Dănăilă, în vârstă de 91 de ani, a oferit recent sfaturi valoroase cu privire la necesarul zilnic de somn pentru o bună funcționare a organismului. Într-o apariție în podcastul „Altceva cu Adrian Artene”, profesorul a menționat că odihna nocturnă de 6 până la 7 ore este vitală pentru menținerea echilibrului fizic și psihic.
Recomandările lui Leon Dănăilă privind somnul
Potrivit medicului, somnul este un pilon esențial al sănătății, contribuind decisiv la randamentul zilnic și la funcționarea optimă a creierului. Acesta a subliniat că, într-un ciclu de 24 de ore, este recomandat să dormim între șase și șapte ore pentru a susține procesele mentale și starea generală de bine.
„Corpul are nevoie de somn, de aproximativ 6-7 ore zilnic. Somnul ajută organismul să se refacă. De asemenea, muzica – mai ales cea lentă, precum compozițiile lui Mozart – are efecte pozitive asupra stării de spirit”, a spus Leon Dănăilă în timpul discuției.
Rolul somnului în menținerea sănătății
Specialiștii subliniază că somnul odihnitor are un impact pozitiv asupra memoriei, ajută la întărirea sistemului imunitar, favorizează o mai bună concentrare și contribuie la echilibrul hormonal. Un program constant de odihnă nu doar reface energia corpului, ci poate preveni apariția unor boli cronice.
Într-o perioadă în care ritmul de viață accelerat afectează calitatea somnului, sfaturile profesorului Dănăilă pot fi un punct de referință valoros pentru cei care își doresc să-și mențină sănătatea pe termen lung.
